Hondaklubben

Här sitter jag, kl 06:46 på morgonen, finsk tid. 05:45 svensk tid för den som inte visste. Har just vart ut o sprungit två varv på motionsbanan. De senaste veckorna har träningen totalt flippat ur och idag togs steget över till 2 pass om dagen. Proteindrycker har blivit ett begär och jag blir galen om jag måste sitta still. Nån annan som blivit endorfinknarkare? Enligt mej är 2 pass om dagen rätt mycket.

kör 7 pass om dagen,
börjar med 5 g amfetamin på morgonen och springer 2 mil.
sen 10g till middag så simmar jag 4 mil.....


nae inte direkt=)

har börjat springa lite nu men orkar knappt, ska få tebax lite kondis sen ska jag runa som en ruskig blåneger i nästa os eller ngt [img]http://new.hondaklubben.com/forum/style ... humbup.gif[/img]

Starkt,, själv så tränar jag fotboll en gång per dag och det tycker jag är mycket.... [img]http://new.hondaklubben.com/forum/style ... >/oops.gif[/img]

Jag hade en period i fjol som tog knäcken på min kropp... Vägde allt jag stoppade i mig, simmade minst 45 minuter per dag. Detta slutade med att jag blev inlagd på akuten för att magen lade av helt och hållet, jag hade även inflamation i gallblåsa och gallvägar + massor av gallsten... Detta var resultatet av min viktminskning, jag tappade 32 kg på 4 månader + att jag blev av med gallblåsan [img]http://new.hondaklubben.com/forum/style ... >/wink.gif[/img]

Jag brukar träna fötterna & benen, genom att gasa och koppla (ibland bromsa) [img]http://new.hondaklubben.com/forum/style ... humbup.gif[/img]

xp

nja.... int nå mer... men förut.... Under en tid spenderade man 3-4h i gymmet per dag, vilket efter ett tag ledde till magkatarr, höga levervärden, muskelinflammationer.... Men nu försöker man hålla det på en lite mer lagom nivå. endast 2h/dag [img]http://new.hondaklubben.com/forum/style ... iggrin.gif[/img] med satsning på strongman...

Skulle väll vara att jag får gå upp/ner för 8 trappor för att nå lägenheten [img]http://new.hondaklubben.com/forum/style ... tongue.gif[/img]

Jag stoppar i mej det mesta jag kommer över, suger i mej 2 st feta proteindrycker per dag och kreatin, annars så klämmer jag i mej minst 2 burkar tonfisk per dag + stadig middag och lunch, är inte så nogrann med maten mer än att jag ska få i mej tillräckligt mycket!
Sen springer jag 3 km på morgonen och på måndagar onsdagar och fredagar är det gym som gäller och tisda och torsdag är det karate som gäller. o helgerna, tja gör faktiskt inte så mycket på helgerna, slappar mest för att man MÅSTE ju vila lite iaf...

gymen tar sällan mer än 2 timmar för mej, gör mitt program för armar/bröst, axlar/mager/rygg och Ben, sen gör jag inte mer för att inte förstöra mej själv. och varje pass tar ungerfär 2 timmar att göra, sen äter jag som fan istället, äta är träning [img]http://new.hondaklubben.com/forum/style ... iggrin.gif[/img]

kul tråd ecci!

ja vet inte om de e farligt me väga maten o sköta de mesta, själv väger ja min mat ofta och äter ofta, räknar kcal och planerar maten en dag i taget, tränar varannan dag på gymmet och överskider helt inte gränsen 1½ max.

dricker oxå protein som tillskott de blir 3 ibland tillomed 4 om ja känner att ja missat nån måltid.

äter man bra så blir man inte sjuk de gäller att få i sig alla nyttiga sakerna som kroppen behöver för o hålla sig på topp.

men springa.. [img]http://new.hondaklubben.com/forum/style ... iggrin.gif[/img] de gör ja bara när ja känner att konditionen e katastrof.
annars brukar ja bara promenera 1 timmes morgonpromenad eller på kvällen beror på hur pigg man e iinför jobbet dagen därpå.

tänkte skriva nytt tränings schema men ja ville bara skriva av mig här lite så de passa ju bra denna tråden [img]http://new.hondaklubben.com/forum/style ... tongue.gif[/img]

kör hårt grabbar

<!--QuoteBegin-EcciBaka+26 Aug 2004, 13:06:31--><div class='quotetop'>QUOTE(EcciBaka @ 26 Aug 2004, 13:06:31)</div><div class='quotemain'><!--QuoteEBegin-->Jag stoppar i mej det mesta jag kommer över, suger i mej 2 st feta proteindrycker per dag och kreatin, annars så klämmer jag i mej minst 2 burkar tonfisk per dag + stadig middag och lunch, är inte så nogrann med maten mer än att jag ska få i mej tillräckligt mycket!
Sen springer jag 3 km på morgonen och på måndagar onsdagar och fredagar är det gym som gäller och tisda och torsdag är det karate som gäller. o helgerna, tja gör faktiskt inte så mycket på helgerna, slappar mest för att man MÅSTE ju vila lite iaf...

gymen tar sällan mer än 2 timmar för mej, gör mitt program för armar/bröst, axlar/mager/rygg och Ben, sen gör jag inte mer för att inte förstöra mej själv. och varje pass tar ungerfär 2 timmar att göra, sen äter jag som fan istället, äta är träning [img]http://new.hondaklubben.com/forum/style ... iggrin.gif[/img]<!--QuoteEnd--></div><!--QuoteEEnd-->
Som du käkar å tränar borde du ju va lite halvstark å stor, få se på bilder [img]http://new.hondaklubben.com/forum/style ... iggrin.gif[/img]

ser du inte att han e biffig?=)


tycker oxå du borde va riktigt stor ecci om du tränar och äter som du gör.

jag käka fel och träna fel och ja följde inget speciellt schema, men gick upp riktigt mycket ändån.

60kg innan nu typ 73 på 4 månader eller ngt sånt,
halv taskig träning och inte alls rätt mat,
va fan hade man käkat rätt hade man ju vägt 90kg nu=)
fan ngn som har bra mat tips?

<!--QuoteBegin-M-G+26 Aug 2004, 16:55:34--><div class='quotetop'>QUOTE(M-G @ 26 Aug 2004, 16:55:34)</div><div class='quotemain'><!--QuoteEBegin-->ser du inte att han e biffig?=)


tycker oxå du borde va riktigt stor ecci om du tränar och äter som du gör.

jag käka fel och träna fel och ja följde inget speciellt schema, men gick upp riktigt mycket ändån.

60kg innan nu typ 73 på 4 månader eller ngt sånt,
halv taskig träning och inte alls rätt mat,
va fan hade man käkat rätt hade man ju vägt 90kg nu=)
fan ngn som har bra mat tips?<!--QuoteEnd--></div><!--QuoteEEnd-->

Hehe tror inte du når 90 så lätt inte, om du inte planerar att lägga på dig enbart en massa fett. Syns rutorna nu? [img]http://new.hondaklubben.com/forum/style ... iggrin.gif[/img]

Man kan som mest gå upp 3-4 kg (om ens det vissa påstår 2-3kg) muskler per år om man kör rent dvs.

<!--QuoteBegin-M-G+26 Aug 2004, 07:20:15--><div class='quotetop'>QUOTE(M-G @ 26 Aug 2004, 07:20:15)</div><div class='quotemain'><!--QuoteEBegin-->kör 7 pass om dagen,
börjar med 5 g amfetamin på morgonen och springer 2 mil.
sen 10g till middag så simmar jag 4 mil.....


nae inte direkt=)

har börjat springa lite nu men orkar knappt, ska få tebax lite kondis sen ska jag runa som en ruskig blåneger i nästa os eller ngt [img]http://new.hondaklubben.com/forum/style ... humbup.gif[/img]<!--QuoteEnd--></div><!--QuoteEEnd-->
inte mer än 5g ??

nybörjare [img]http://new.hondaklubben.com/forum/style ... >/prop.gif[/img]

Som mest tränade jag innebandy 4 gånger i veckan sen minst 2 matcher på helgerna, sen plus styrketräning och springande på det... kroppen sade ifrån och jag fick trappa ned dramatiskt.... men jag var allt i form gämmfört med NU [img]http://new.hondaklubben.com/forum/style ... lleyes.gif[/img]

<!--QuoteBegin-kennyr+26 Aug 2004, 16:59:24--><div class='quotetop'>QUOTE(kennyr @ 26 Aug 2004, 16:59:24)</div><div class='quotemain'><!--QuoteEBegin--><!--QuoteBegin-M-G+26 Aug 2004, 16:55:34--><div class='quotetop'>QUOTE(M-G @ 26 Aug 2004, 16:55:34)</div><div class='quotemain'><!--QuoteEBegin--> ser du inte att han e biffig?=)


tycker oxå du borde va riktigt stor ecci om du tränar och äter som du gör.

jag käka fel och träna fel och ja följde inget speciellt schema, men gick upp riktigt mycket ändån.

60kg innan nu typ 73 på 4 månader eller ngt sånt,
halv taskig träning och inte alls rätt mat,
va fan hade man käkat rätt hade man ju vägt 90kg nu=)
fan ngn som har bra mat tips?<!--QuoteEnd--></div><!--QuoteEEnd-->

Hehe tror inte du når 90 så lätt inte, om du inte planerar att lägga på dig enbart en massa fett. Syns rutorna nu? [img]http://new.hondaklubben.com/forum/style ... iggrin.gif[/img]

Man kan som mest gå upp 3-4 kg (om ens det vissa påstår 2-3kg) muskler per år om man kör rent dvs. <!--QuoteEnd--></div><!--QuoteEEnd-->
men det beror vell oxo på från hur man börjar,

tex jag börja utan en enda muskel i kroppen och inget fett på kroppen heller knappt, men ja nu e jag fetare ju för jag inte har kunnat träna på 3 veckor=)

käkat pizza och kebaber nu i 3 månader oxå
=)hahaha


rutor va fan ska man med det till?
tränar bara höger armen som gjord för knockouts=)

hehe ne men ska faktiskt börja springa och träna mage och ben mer,
det som e tristast av allt.

men det e mycket lättare att träna upp sig iallafall när man lagt på sig några kilon än att börja och va smal, fy fan då ser man ut som en somalia mysfarbror när man tränat ett tag, räligt,

får börja träna svart om jag ska gå upp till 90kg då [img]http://new.hondaklubben.com/forum/style ... >/whip.gif[/img] [img]http://new.hondaklubben.com/forum/style ... humbup.gif[/img]


snowman ja jag e inte elite som du, fan du har ju namnet oxå, hehe snömannen, borde bli tjack dealer ju [img]http://new.hondaklubben.com/forum/style ... humbup.gif[/img]

Tränar styrketräning 4-5 gånger i veckan o efter alla pass springer jag i en crosstrainer i 20 min.
Inget matfreak men försöker få i mej mer protein än kolhydrater, äter även creatin, mycket frukt o grönt som mellanmål.

// Fredrik

När jag simtränade för några år sedan var vi uppe i 8 träningar i veckan, det tog totalt knäck på min kropp.. Rätt så slitna axlar blev resultatet, samt att jag måste allmänt kasst hela tiden. Det var inte min melodi.

<!--QuoteBegin-xenomoRph+26 Aug 2004, 19:33:49--><div class='quotetop'>QUOTE(xenomoRph @ 26 Aug 2004, 19:33:49)</div><div class='quotemain'><!--QuoteEBegin-->När jag simtränade för några år sedan var vi uppe i 8 träningar i veckan, det tog totalt knäck på min kropp.. Rätt så slitna axlar blev resultatet, samt att jag måste allmänt kasst hela tiden. Det var inte min melodi.<!--QuoteEnd--></div><!--QuoteEEnd-->
simmade oxo innan . la dock av när jag va 11-12 år=)

va elite fan,
med i usm och sånt, har haft några rekord.

synd att man inte fortsatte, kanske hade varit os nu då=)

Hehe halvstark o stor... tja, snarare en liten wimp hehe.

Man går inte upp mycket i vikt av att träna per år FÖRSTA året kan man gå upp så mycket som 8 kg, det har jag lyckats med förr. men efter första året så stannar det av kapitalt! och man går inte upp lika mycket i vikt om man kör kondition jämt me styrkan eftersom man går ner ganska bra av konditionsträning. själv ligger jag på 67 kg för tillfället @ 186 cm. vill upp över 70 strecket innan sommaren iallafall. det är mitt mål.

Sen en bild då hehehe

kom ihåg, detta är första gayspänntråden på detta forum! upp me bilderna! hehe

fan benrangel ju ecci=)

jag:
177cm 73kg,23cm [img]http://new.hondaklubben.com/forum/style ... humbup.gif[/img]

lägger inte upp bild för då får ni bara komplex och sånt..

hehe nae men fan själv vill man gå upp till 85kg typ det hade varit lagom för min längd.

<!--QuoteBegin-M-G+26 Aug 2004, 22:31:26--><div class='quotetop'>QUOTE(M-G @ 26 Aug 2004, 22:31:26)</div><div class='quotemain'><!--QuoteEBegin-->fan benrangel ju ecci=)

jag:
177cm 73kg,23cm [img]http://new.hondaklubben.com/forum/style ... humbup.gif[/img]

lägger inte upp bild för då får ni bara komplex och sånt..

hehe nae men fan själv vill man gå upp till 85kg typ det hade varit lagom för min längd.<!--QuoteEnd--></div><!--QuoteEEnd-->
hehe, ja då ska ja pumpa upp 20kg till då för att man ska va "lagom" är ca 175cm väger 66kg.... [img]http://new.hondaklubben.com/forum/style ... shock1.gif[/img]

Mesta jag har tränat var när jag cyklade ca 3 mil om dagen.
Rörde dessutom på mig massor, red, sprang och höll på.
Hade underbar kondition efter ett tag. *längtar tillbaka*
Åt väll lite skolkäk och ett par äpplen om dagen. Dessa smala dagar... [img]http://new.hondaklubben.com/forum/style ... lleyes.gif[/img]

Numera är jag slut i 3-4 dagar om jag tränar sådär 100 ggr (fram+tillbaka) med min abslider. Men planen är att cykla/gå långt varje dag, gym 3ggr/vecka och simma 1 gång i veckan.
Har dock ingen energi när jag äter lite och känner ingen hunger när jag inte tränar så vet inte när jag kommer att komma igång med det...

RiverMud: Smart att tappa så mycke vikt på så kort tid? Inte undra på att det som hände hände! Men läser man inte på innan... shit happens.
Sen tror ja inte huden hängt med heller?

Iaf. Jag tränar 5pass/vecka. Protein drinkarna... hmm typ 8st/dag +Mrp. Har kostschema såklart. Passen tar inte mer än som Eko sa 1 o en haltimme, annars har man ju nada intensitet! Mer träning är inte = mer muskler. Sen varför springa när man inte bygger lika mycke då! [img]http://new.hondaklubben.com/forum/style ... /smile.gif[/img] Dock kör man morgonpromenader.

Eko, du vet att om vi startar vårt byggar förhållande nusnart så får du också satsa på tävling! [img]http://new.hondaklubben.com/forum/style ... humbup.gif[/img]

<!--QuoteBegin-M-G+26 Aug 2004, 21:31:26--><div class='quotetop'>QUOTE(M-G @ 26 Aug 2004, 21:31:26)</div><div class='quotemain'><!--QuoteEBegin-->fan benrangel ju ecci=)<!--QuoteEnd--></div><!--QuoteEEnd-->
Tänkte detsamma [img]http://new.hondaklubben.com/forum/style ... /wohow.gif[/img]

No offense mannen, alla börjar någonstans

<!--QuoteBegin-ThomasHbg+27 Aug 2004, 01:10:45--><div class='quotetop'>QUOTE(ThomasHbg @ 27 Aug 2004, 01:10:45)</div><div class='quotemain'><!--QuoteEBegin-->Iaf. Jag tränar 5pass/vecka. Protein drinkarna... hmm typ 8st/dag +Mrp. Har kostschema såklart. Passen tar inte mer än som Eko sa 1 o en haltimme, annars har man ju nada intensitet! Mer träning är inte = mer muskler. Sen varför springa när man inte bygger lika mycke då! [img]http://new.hondaklubben.com/forum/style ... /smile.gif[/img] Dock kör man morgonpromenader.

Eko, du vet att om vi startar vårt byggar förhållande nusnart så får du också satsa på tävling! [img]http://new.hondaklubben.com/forum/style ... humbup.gif[/img]<!--QuoteEnd--></div><!--QuoteEEnd-->
Helvete vad seriös, du måste däremot va en biff, upp me bilder!

8 protein drinkar per dag och mrp? Vad är mrp? [img]http://new.hondaklubben.com/forum/style ... /smile.gif[/img]

haha biff är jag inte, men satsa måste man [img]http://new.hondaklubben.com/forum/style ... /smile.gif[/img]
Mrp = Meal Replacement Product
Som en måltid fast i flytande form, mycke lättare och jag slipper stå framför spisen hela dagarna.

<!--QuoteBegin-EcciBaka+26 Aug 2004, 21:47:20--><div class='quotetop'>QUOTE(EcciBaka @ 26 Aug 2004, 21:47:20)</div><div class='quotemain'><!--QuoteEBegin-->Hehe halvstark o stor... tja, snarare en liten wimp hehe.

Man går inte upp mycket i vikt av att träna per år FÖRSTA året kan man gå upp så mycket som 8 kg, det har jag lyckats med förr. men efter första året så stannar det av kapitalt! och man går inte upp lika mycket i vikt om man kör kondition jämt me styrkan eftersom man går ner ganska bra av konditionsträning. själv ligger jag på 67 kg för tillfället @ 186 cm. vill upp över 70 strecket innan sommaren iallafall. det är mitt mål.

Sen en bild då hehehe<!--QuoteEnd--></div><!--QuoteEEnd-->
Hehe.. Jo, USM har jag också varit med i.
Har väl ett antal medaljer ligger och skräpar här hemma, hehe.

<!--QuoteBegin-ThomasHbg+27 Aug 2004, 01:10:45--><div class='quotetop'>QUOTE(ThomasHbg @ 27 Aug 2004, 01:10:45)</div><div class='quotemain'><!--QuoteEBegin-->Iaf. Jag tränar 5pass/vecka. Protein drinkarna... hmm typ 8st/dag +Mrp. Har kostschema såklart. Passen tar inte mer än som Eko sa 1 o en haltimme, annars har man ju nada intensitet! Mer träning är inte = mer muskler. Sen varför springa när man inte bygger lika mycke då! [img]http://new.hondaklubben.com/forum/style ... /smile.gif[/img] Dock kör man morgonpromenader.<!--QuoteEnd--></div><!--QuoteEEnd-->
Vad i helvete... 8 drinkar/dag!??? käkar du inget annat?

ang: att 5 kg ren muskelmassa/år är ett max..... Svammel säger jag.... skulle inte folk får för sig att deffa i tid och otid skulle de öka mycket mer... det är inte bara fett som försvinner i deffen.... nej, gristung träning och energiöverskott på 1000 kcal är det som bygger-.....

2-3 kilo muskelmassa per år säger ja bara skitsnack till de e fotbolls killar som förmodlingen gör såna "framgångar" eller va man ska kalla de,

man kan bygga över 10 kilo muskler första året om man är i rätt ålder, ju äldre man blir ju svårare är de allt hänger på hur mycke man sköter alla pusselbitar.

men iallfall, thomas ja väntar på svar från dig ännu..

ja har några bilder men de e ju knappast man lägger upp sånt här för då kommer antingen mobbing eller kommentarer ja inte vill höra [img]http://new.hondaklubben.com/forum/style ... /wohow.gif[/img]

ja o thomas e iallfall duktiga så mycke vet vi [img]http://new.hondaklubben.com/forum/style ... #>/sun.gif[/img]