<!--QuoteBegin-PatrikGBG+28 Nov 2006, 22:41:55--><div class='quotetop'>QUOTE(PatrikGBG 4 28 Nov 2006, 22:41:55)</div><div class='quotemain'><!--QuoteEBegin-->hhaha nejnejnej-...
de har man - till affären...
[right][snapback]352586[/snapback][/right]
<!--QuoteEnd--></div><!--QuoteEEnd-->
Hur många kg ska bort?
Hur ser dagens vanor ut på träningssidan?
Hur ser matvanorna ut?
Hur motiverad är du?
Vad vägde du för 2år sedan?
Frågorna är många <!--emo&:)-->
<!--endemo-->
Jag har droppat ner 25kg på mindre än ca 10månader.
Gick från 96kg till dagens 71kg, tips, allt går utom små barn och fulla vuxa.
Illviljan är den som krävs, och sen tänka sig lite vad som stoppas i.
Skit i cykel mm, köp löparskor, du ska få en motivering.
Cykel kostar 2k minst, sen hjälm, 500:- sen kommer lite kläder 1000:-.
3500:- om vi räknar bussigt.
Sen kommer en liten sak till, att cykla tar tid, 1-2timmar är i ett nafs.
säsongen är lite varierande beroende på hur vågad man är, defenitivt är vintern en utmaning, och man kan faktiskt ramla och göra sig lite illa.
Löpskor dvs löpning ( nää inte som en tik gör nu <!--emo&:)-->
<!--endemo--> )
Skor, du går in på löplabbet, ber om hjälp.
Skor, kostar 1000-1400:- för det som krävs.
Strumpor, det borde du ha, annars gå in på Stadium, köp sportstrumpor, 3st 5pack. ca 300:-
Reflexer, samma som gick åt till cykeln, 200:-
Thats's it, utrustningen är biff.
Lite mössa och handskar kommer det du har som 2sortering lira.
Även kläderna som skulle gå till cykeln, kan användas här, men tjejbyxorna behövs ej <!--emo&:)-->
<!--endemo--> Det är helt valfritt om man vill se lite lustig ut i området när man springer.
Vinter och underlag kan även spöka lite här, men farten är lägre och du kommer garanterat att inte slå dig lika illa om du tänker dig för lite.
Sen kommer vi till en bra sak, springa tar inte mera än ca 1timmer, så kommer du vara genomslut. Och förbränningen är på topp iom vilan är lika med noll när det kommer till löpning. Du får ett kortare pass och då kommer du kunna genomföra dessa enklare rent schemamässigt ihop med dina dagliga rutiner.
Visst jag ska erkänna att är man tung från början kommer det slita på knäna och dina fotleder samt höfterna.
Men Då fungerar gång utmärkt, och springa kanske varannan eller var 3gång man är ute på sin "runda". Ett kostnadseffektivt (långt ord) sätt att få bra fart på förbränningen och få en grym kondis.
Annmäl dig me en polare till något lopp, ett lagom lopp, börja inte med Marathon, det är ett för hårt lopp att köra under första 12mån av löpträningen.
Tar en bekännelse till, jag springer numera ganska mycket, och gillar träningsformen ( jo de har nog alla hajjat nu ) för den är billig, och tar lite tid trots att jag kan träna väldigt ofta. Den kräver inga öppettider eller speciellt snygga träningskläder eller någon supergear som alla andra lite roligare sporter gör. Men den ger minst lika mycket i resultat och kondis. Sen att stå med rutor på magen tilll badsäsongen 2007 är inte heller helt tokigt. Men du kommer inte bli någon biff om du håller på med någonsom helst kondissport. Går inte att behålla muskler om du tränar kondisen hårt.
Nu för första gången på 3år ska jag knata in på gymmet, och börja få det förtvinade musklerna att vakna till liv igen och minska ytterst lite på kondisen.
Men som sagt, alla har sin kropp dom trivs i. Min passar mig bra nu, bara lite mera kött på överkroppen så <!--emo&:)-->
<!--endemo-->
<!--endemo-->
<!--endemo-->
<!--endemo--> Ruskigt kul att cykla på is med dessa...jag har just en sån modell av marin som heter mount vision. Kolla in <a href='
<!--endemo--> Längesedan jag var ute...sitter ju bara och surfar hondadelar hela dagarna...kolla in <a href='
-->
<!--endemo-->
<!--endemo--> ) det gör lite ont att träna och det är endast under uppstarten man får lite muskler som vaknar till.
<!--endemo-->