Träningstråden

30 augusti 2005, 09:36

Den som b'änkar mest är tuffast Bild

Jag vinner, för jag är snyggast Bild

30 augusti 2005, 10:35

Intressefråga...har märkt att folk nämner hameds vikt ganska ofta och att han är överlägsen på strippen pga det. Hur mycket väger han/du?

30 augusti 2005, 10:39

<div class='quotetop'>QUOTE(henke @ 30 Aug 2005, 08:36:37)</div><div class='quotemain'>Den som b'änkar mest är tuffast Bild

Jag vinner, för jag är snyggast Bild

<div align="right"><a href="index.php?act=findpost&pid=182112"><{POST_SNAPBACK}></a></div></div>

kan inget annat än gratulera dig....
Nu är det bara dags för dig att få din kyss av prisutdelaren, sen henne som pris då såklart...

Bild

30 augusti 2005, 12:42

<div class='quotetop'>QUOTE(AcKyL @ 30 Aug 2005, 09:39:20)</div><div class='quotemain'><div class='quotetop'>QUOTE(henke @ 30 Aug 2005, 08:36:37)</div><div class='quotemain'>Den som b'änkar mest är tuffast [img]http://www.hondaklubben.com/forum/style ... humbup.gif[/img]

Jag vinner, för jag är snyggast [img]http://www.hondaklubben.com/forum/style ... #>/sun.gif[/img]
<div align="right"><a href="index.php?act=findpost&pid=182112"><{POST_SNAPBACK}></a></div></div>

kan inget annat än gratulera dig....
Nu är det bara dags för dig att få din kyss av prisutdelaren, sen henne som pris då såklart...

[img]bild på äckelbrutta[img]

[img]http://www.hondaklubben.com/forum/style ... /w00t2.gif[/img]
<div align="right"><a href="index.php?act=findpost&pid=182130"><{POST_SNAPBACK}></a></div>
</div>

Hahaha [img]http://www.hondaklubben.com/forum/style ... iggrin.gif[/img] Hon va en goding... hette hon typ Jörgen i sitt tidigare liv [img]http://www.hondaklubben.com/forum/style ... iggrin.gif[/img]

30 augusti 2005, 13:02

<div class='quotetop'>QUOTE(henke @ 30 Aug 2005, 11:42:34)</div><div class='quotemain'><div class='quotetop'>QUOTE(AcKyL @ 30 Aug 2005, 09:39:20)</div><div class='quotemain'><div class='quotetop'>QUOTE(henke @ 30 Aug 2005, 08:36:37)</div><div class='quotemain'>Den som b'änkar mest är tuffast [img]http://www.hondaklubben.com/forum/style ... humbup.gif[/img]

Jag vinner, för jag är snyggast [img]http://www.hondaklubben.com/forum/style ... #>/sun.gif[/img]
<div align="right"><a href="index.php?act=findpost&pid=182112"><{POST_SNAPBACK}></a></div></div>

kan inget annat än gratulera dig....
Nu är det bara dags för dig att få din kyss av prisutdelaren, sen henne som pris då såklart...

[img]http://www.hondaklubben.com/forum/style ... /w00t2.gif[/img]
<div align="right"><a href="index.php?act=findpost&pid=182130"><{POST_SNAPBACK}></a></div>
</div>

Hahaha [img]http://www.hondaklubben.com/forum/style ... iggrin.gif[/img] Hon va en goding... hette hon typ Jörgen i sitt tidigare liv [img]http://www.hondaklubben.com/forum/style ... iggrin.gif[/img]
<div align="right"><a href="index.php?act=findpost&pid=182157"><{POST_SNAPBACK}></a></div>
</div>

vadå i sitt tidigare liv? [img]http://www.hondaklubben.com/forum/style ... blink2.gif[/img] [img]http://www.hondaklubben.com/forum/style ... >/wink.gif[/img]

30 augusti 2005, 14:40

när hon/han va i ihop med dig, ahah=)

30 augusti 2005, 15:05

Hamed väger cirkus 50-55 stabila muskler, han har varit SM Mästare i styrkelyft dessutom och bänkat typ 110KG, rätta mig om jag har fel.

30 augusti 2005, 15:21

Jo jag är väl mer intresserad av träning för att må bra. Kanske mest för att jag inte vill se ut som tjejen här i tråden. Men känns ändå som hälsan ska ligga i grunden, mår man bra tror jag det är betydligt lättare att bygga upp kroppen.

Klart man ska passa sig för folk som tränar på så sätt att dom också kan sluta... Ex:et åt kreatin som en tok o tränade 6 dagar i veckan. Han såg bra ut. Så träffade han mig och slutade träna.. Har kort från 4 månader efter och då är magen stooor och dubbelhakan nästan större.

Själv var jag inte så intresserad av att träna när jag började. Då åt jag en chipspåse om dagen.. gick inte upp i vikt. Men en viss pojk påpekade att skulle jag äta så mkt chips så fick jag faktiskt börja träna. Så jag skaffa 3-årskontrakt och började träna 3-4 dagar i veckan för att få mina jävla chips [img]http://www.hondaklubben.com/forum/style ... #>/hmm.gif[/img]
Men klart det är bra att ha träningen så man kan anpassa kroppen som man vill ha den. Allt går ju att förbättra [img]http://www.hondaklubben.com/forum/style ... stling.gif[/img]

30 augusti 2005, 15:49

<div class='quotetop'>QUOTE(M-G @ 30 Aug 2005, 13:40:55)</div><div class='quotemain'>när hon/han va i ihop med dig, ahah=)
<div align="right"><a href="index.php?act=findpost&pid=182197"><{POST_SNAPBACK}></a></div></div>

hahaha [img]http://www.hondaklubben.com/forum/style ... /smile.gif[/img]

Ta det som exempel för vad som kan hända dig också om du inte är försiktig! [img]http://www.hondaklubben.com/forum/style ... >/wink.gif[/img] haha

30 augusti 2005, 15:51

<div class='quotetop'>QUOTE(Dani @ 30 Aug 2005, 14:05:15)</div><div class='quotemain'>Hamed väger cirkus 50-55 stabila muskler, han har varit SM Mästare i styrkelyft dessutom och bänkat typ 110KG, rätta mig om jag har fel.
<div align="right"><a href="index.php?act=findpost&pid=182202"><{POST_SNAPBACK}></a></div></div>

50-55 kg? 110 kg bänk? SM i styrkelyft?
bara jag som inte tycker att dessa hör ihop??? New episode of Superman! [img]http://www.hondaklubben.com/forum/style ... /smile.gif[/img]

30 augusti 2005, 16:12

Titta vad jag hittade
<a href="http://www.styrkelyft.info/tavling/gamla/63af6519.htm" target="_blank">http://www.styrkelyft.info/tavling/gaml ... 519.htm</a>
Klass 56!

[img]http://www.hondaklubben.com/forum/style ... /wohow.gif[/img]

Mvh

30 augusti 2005, 16:50

hahaha creds for that!

Kollar man sin egna klass så känns det som att man måste banta till hameds vikt för att verkligen kunna jämföra sina resultat, iaf bänkpressen [img]http://www.hondaklubben.com/forum/style ... /smile.gif[/img]

30 augusti 2005, 17:40

moget o ta 250kg i bänk!
haha fy fan!

riktigt grymt 100kg för o väga 56kg!

ska fan oxå börja på tyngdlyftning=)

31 augusti 2005, 00:43

eko: Du e gay, bodypump är fantastiskt härligt för musklerna, sen är jag petig HUR jag går upp i vikt, jag vill inte gå upp i vikt om det är fett. rena muskler ska det va, sen får det ta den tid det tar. har inte så brått [img]http://www.hondaklubben.com/forum/style ... iggrin.gif[/img]
Äta mer? är du galen? jag dör ju då. okej visst skulle jag kunna käka lite mera. men hinner seriöst inte äta mer än vad jag gör redan. klämmer dessutom redan i mej 2 middagar... runt 6-700 gram per gång... o lika mycket till lunch. sen PÅ det så dricker jag en HT-R (låter förövrigt som en hondapickis med ös) och en promix om dagen. sen frukkust o mellanmål o sånt naturligtvis.

en på jobbet äter till middag: en chokladpudding och ett halft äpple...
lunch: en yoghurt och ett halft äpple..

fattar inte hur han överlever...

jag behöver tjej.. jag hatar att laga mat.

31 augusti 2005, 15:31

jag äter 1 middag, corn flakes,corn flakes, 4 mackor.

det e typ allt jag äter på en dag, haha så fattigt, men ska börja äta mer snart, fast nyttigare, men finns ju inget gott som e nyttigt.

31 augusti 2005, 16:09

FEL M-G!
Det finns mycket gott som är nyttigt, men det beror på vilket nyttigt man tänker på och vilka mängder. Du kan äta massa pasta efter träning och allt kommer gå åt muskelåterhämtningen och behövs som energiresurser för kommande pass, vilket gör det väldigt nyttigt. Om du däremot inte tränar ett skit och äter massa pasta som lagras som energi kan det resultera med att överflödiga energin börjar bygga upp ett fett lager, då är det bara onyttigt.

Själv äter jag som en "normal" person. Frukost (2-3 mackor + 1-2 glas juice), lunch (det lunch resturangen har att erbjuda, men en lagomstor måltid iaf), mellanmål (2 mackor + något sött att dricka för att bygga upp lite snabb energi innan passet) och efter träningen tar jag en proteindrink, åker hem och käkar en stor middag, små äter också kanske på kvällen (macka, bulle, whatever...) och sen är dagen slut. [img]http://www.hondaklubben.com/forum/style ... /smile.gif[/img]
Är det inte träningsdag så varierar kosten dock ganska duktigt beroende på vad jag gör. Men på arbetsdagen är den likadan fast utan mellanmålet då jag drar hem direkt och käkar stor middag. Och så blire mer kvälls mellanmål.

31 augusti 2005, 16:28

På morgonen kan man häva i sig lite mer kolhydrater eftersom kroppen är väldigt alert på att samla energi, samt bränna fett. Jag brukar gå till jobbet på morgonen (man ökar fettförbränningen och sätter igång kroppen), o sen äta frukost på jobbet = grov macka me fettsnål ost, skinka (fettsnål me mkt proteiner) samt äta lättfil och havreflingor utan tillsatt socker (äter man frukost innan man rör sig förbränner man bara det man ätit). Mellanmål blir ett par frukter, för att gå ut en sväng innan lunch. Till lunch blir det samma sak som man åt till middag dagen innan (bara för att det är sååå smidigt [img]http://www.hondaklubben.com/forum/style ... >/wink.gif[/img] ). Fullkornspasta eller ris blir det mkt av, samt kyckling eller fetfisk (rik på nyttiga omega-fetter osv, t.ex. lax, makrill osv), samt göra nån sås av nått slag på keso eller lättkesella, och så förståss grönsallad till! Mellanmål igen efter nån timme eller två med frukt och kanske nån macka. Ut och röra sig igen innan middagen när man kommer hem från jobbet. På kvällarna lirar ja oftast innebandy, eller går ut o springer en runda, gör situps, armhävningar, you name it (gym har jag aldrig riktigt gillat).

Det viktiga är väl egentligen att inte få i sig kolhydrater och fett på kvällen då kroppen är seg på att förbränna. Blir man småsugen på kvällen äter jag frukt, eller något proteinrikt (proteindrink funkar ju prima t.ex.). Det som är viktigast att akta sig för är egentligen alla snabba kolhydrater (läs SOCKER, dvs godis, kakor, LÄSK osv). Läsk är ju en av de stora bovarna till världsfetman... Ska man dricka läsk, så funkar lightläsk, men bäst är multivitamin-juice och vatten! Visst, kanske en ganska hård diet, det går att va lite snällare me middagarna, men man bör ändå tänka sig för vad det är man stoppar i sig. Värsta boven på middagsbordet brukar vara såser och dressing, annars kan man egentligen äta det mesta (förutom friterade grejer då som är big no-no).

Självklart bör man fläska till det ibland me, och man ska ju inte må dåligt för att man känner att man verkligen verkligen vill ha lite choklad eller chips. Kroppen mår bäst och jobbar bäst när man själv mår bra i själen [img]http://www.hondaklubben.com/forum/style ... /smile.gif[/img]

31 augusti 2005, 17:36

ecci: 6-700 g? menar du 6-700 gram riskakor ?? eller du menar rent kött? de e lite svårt o avgöra vad du äter men 6-700 gam bara nyttig mat så blir jag impad =) men du.. ska du upp 5 kilo rena muskler .. ja behöver väl inte säga de men gör de ändå.. LÅÅÅNG TIIIIID... [img]http://www.hondaklubben.com/forum/style ... iggrin.gif[/img]

mg: äter du de lilla så kommer du inte komma upp i dina 100 kilo [img]http://www.hondaklubben.com/forum/style ... iggrin.gif[/img]
möjligtvis om du häller i dig 2 chipspåsar om dagen så kanske 100 kg fet [img]http://www.hondaklubben.com/forum/style ... >/wink.gif[/img]

ackryl: läser mig fram att du ändå varit med ett tag.

angående styrkelyftare så är de många gånger dom går vidare och börjar även tävla i bb,

nä nu ska jag äta träning snart *livet*

31 augusti 2005, 23:21

eko: Tja helnyttigt blir det inte varje gång dock. men som idag, var runt en 500 gram idag, färskpasta, bacon (fyy), ärter, ost... på det stora hela. till lunch brukar det bli vad arnies har att erbjuda [img]http://www.hondaklubben.com/forum/style ... iggrin.gif[/img] idag - maletköttpepparbiff, stekt potatis, sås o sallad o sånt då. Älskar arnies, flickorna där känner igen mej så jag får alltid mycket större portion och om jag vill, en till portion. [img]http://www.hondaklubben.com/forum/style ... /smile.gif[/img]

1 september 2005, 00:00

de beror på att dom tycker du ska bli större [img]http://www.hondaklubben.com/forum/style ... iggrin.gif[/img] [img]http://www.hondaklubben.com/forum/style ... tongue.gif[/img] nädå =))

DOM VILL HA DIG ECCIII!!!!! PANG PÅ RÖBETAN!

1 september 2005, 00:07

Eko: hehe jamen jag måste ju spela lite svårflirtad [img]http://www.hondaklubben.com/forum/style ... >/wink.gif[/img]

1 september 2005, 10:13

<div class='quotetop'>QUOTE(AcKyL @ 30 Aug 2005, 14:51:56)</div><div class='quotemain'><div class='quotetop'>QUOTE(Dani @ 30 Aug 2005, 14:05:15)</div><div class='quotemain'>Hamed väger cirkus 50-55 stabila muskler, han har varit SM Mästare i styrkelyft dessutom och bänkat typ 110KG, rätta mig om jag har fel.
<div align="right"><a href="index.php?act=findpost&pid=182202"><{POST_SNAPBACK}></a></div></div>

50-55 kg? 110 kg bänk? SM i styrkelyft?
bara jag som inte tycker att dessa hör ihop??? New episode of Superman! [img]http://www.hondaklubben.com/forum/style ... /smile.gif[/img]
<div align="right"><a href="index.php?act=findpost&pid=182228"><{POST_SNAPBACK}></a></div>
</div>
hehe d stämmer bra Hamed väger stabila 56-58kg endast msukler ingen fett dajjaaam [img]http://www.hondaklubben.com/forum/style ... stling.gif[/img] [img]http://www.hondaklubben.com/forum/style ... zipped.gif[/img]
Han e fortfarande så långt som jag vet e SM mästare [img]http://www.hondaklubben.com/forum/style ... >/prop.gif[/img]
Ackyl ta tillbaka *För att vara Kung måste man vara Tung!*take it back man d stämmer inte hamed stark o e kung men BIG e han inte [img]http://www.hondaklubben.com/forum/style ... humbup.gif[/img] [img]http://www.hondaklubben.com/forum/style ... >/whip.gif[/img]

1 september 2005, 10:42

<div class='quotetop'>QUOTE(Sam @ 1 Sep 2005, 09:13:43)</div><div class='quotemain'><div class='quotetop'>QUOTE(AcKyL @ 30 Aug 2005, 14:51:56)</div><div class='quotemain'><div class='quotetop'>QUOTE(Dani @ 30 Aug 2005, 14:05:15)</div><div class='quotemain'>Hamed väger cirkus 50-55 stabila muskler, han har varit SM Mästare i styrkelyft dessutom och bänkat typ 110KG, rätta mig om jag har fel.
<div align="right"><a href="index.php?act=findpost&pid=182202"><{POST_SNAPBACK}></a></div></div>

50-55 kg? 110 kg bänk? SM i styrkelyft?
bara jag som inte tycker att dessa hör ihop??? New episode of Superman! [img]http://www.hondaklubben.com/forum/style ... /smile.gif[/img]
<div align="right"><a href="index.php?act=findpost&pid=182228"><{POST_SNAPBACK}></a></div>
</div>
hehe d stämmer bra Hamed väger stabila 56-58kg endast msukler ingen fett dajjaaam [img]http://www.hondaklubben.com/forum/style ... stling.gif[/img] [img]http://www.hondaklubben.com/forum/style ... zipped.gif[/img]
Han e fortfarande så långt som jag vet e SM mästare [img]http://www.hondaklubben.com/forum/style ... >/prop.gif[/img]
Ackyl ta tillbaka *För att vara Kung måste man vara Tung!*take it back man d stämmer inte hamed stark o e kung men BIG e han inte [img]http://www.hondaklubben.com/forum/style ... humbup.gif[/img] [img]http://www.hondaklubben.com/forum/style ... >/whip.gif[/img]
<div align="right"><a href="index.php?act=findpost&pid=182814"><{POST_SNAPBACK}></a></div>
</div>

Jag tar inte tillbaka det! [img]http://www.hondaklubben.com/forum/style ... tongue.gif[/img]
Det gäller normala människor, inte övernaturliga [img]http://www.hondaklubben.com/forum/style ... >/wink.gif[/img]
Kolla under Hameds motorhuv på bilen, fet jävla motor, men bilen är riktigt liten. Detsamma gäller hans kropp [img]http://www.hondaklubben.com/forum/style ... >/wink.gif[/img] Så om han hade vanligt kroppsfett så hade han varit uppe i 70-80 kg, skulle jag gissa på? Om han hade lite starkare ben då också vill säga...

1 september 2005, 11:16

Bara jag som får bilden av att Hamed ser ut som Joe i Famil Guy? (enorm överkropp pytte små ben) [img]http://www.hondaklubben.com/forum/style ... /smile.gif[/img]

2 september 2005, 12:51

Är det någon mer än mig som undrat vad glutamin har exakt för verkan och lyckats hitta någon bra teori??

För min del har det inte blivit någon skillnad alls nästan. Sover bara lättare nu och är piggare när jag väl är vaken [img]http://www.hondaklubben.com/forum/style ... /smile.gif[/img]

2 september 2005, 20:09

ackyl: har det inte nåt med katabolismen att göra? har ingen aning jag...

2 september 2005, 20:54

återhämtningen skall gå något fortare och imunförsvaret skall bli bättre. tillsammans med kreatin ger detta rätt bra tryck när du tränar man får bra pump men de lägger sig efter halvtimmes tid men under hela förbrukade perioden så känner man sig något mer "pumpad"

visst stämmer det oxå iallfall på mig. men jag är rätt skum oxå, om jag inte sover mina timmar en natt och de blir för lite sömn så tappar jag pumpen/trycket och då får jag börja käka som fan och träna igen för att få upp de..

givetvis så är det vätskan som försvinner av kreatinet men man känner ju att de e bättre med kreatin.

saker som funkar på mig,

glutamin, kreatin, kreatin pyrovat, koffein tablette, och kaffe, ripped fuel, synerlin, och NOx eller vafan de hette.. finns fler saker men kommer inte på just för sekunden vad man provat under åren

men tillsammans med för lite mat funkar typ inget av detta.

5 september 2005, 14:04

Vad är Kreatin Pyrovat??

5 september 2005, 19:43

<div class='quotetop'>QUOTE(AcKyL @ 5 Sep 2005, 14:04:04)</div><div class='quotemain'>Vad är Kreatin Pyrovat??
<div align="right"><a href="index.php?act=findpost&pid=184385"><{POST_SNAPBACK}></a></div></div>

Största skillnaden är väl att det inte behövs ngn s k uppladdning med pyrovat som det behövs med vanligt kreatin.
Man tar det ca 1 timme innan träning.

5 september 2005, 20:06

japp stämmer de kommer igång rätt fort jämfört me vanligt kreatin,

pyrovatet gör att man bryter nr mindre muskler och minskar inlagring av fett, förbränner och stimulerar transporten av glukos till musklerna både under träning och under vila. tycker detta funkar fintfint tillsammans med glutamin så får man skön pump =)